YBR開催日 · 26日 11月 2024
デジタル化が進んで世の中便利になっているのに、時間は増えるどころか足りないと感じている日々。 何故だ？ 掃除、洗濯、料理は家電に支えてもらっている。 知りたいことが有ればネットで検索。 連絡はLINEやメール等で手軽に。 あれもこれも同時進行でこなせてしまう時代に生きている。 ずっと何かを手がけているので、気持ちが忙しくなるわけだ。...
YBR開催日 · 30日 10月 2024
行楽シーズンですね。 「コスモス観に行こう」の誘いに応じて、えいっ！と早起きして出掛けたり、夏に行きそびれた家族旅行を敢行して、生活リズムが♪ポンパカパン！な日々でした。 たくさん歩くお出かけを繰り返していたわけですが、身体にイイのか？というと、そうでも無い。むしろ悪い？と気付いてしまった。...
YBR開催日 · 28日 9月 2024
ヤムナボディローリングを始めて2〜3年の頃、うつ伏せになって胸骨を刺激するワークの最中に、背中の左上に痛みを感じ続けていた。 ある時はびっくりして飛び上がりそうな瞬間的な痛み。その箇所にくるとソーッと様子を伺いながらワークし続けていた。...
YBR開催日 · 20日 8月 2024
この夏のある日のこと、フラメンコの生徒さんから「 草刈りで疲れ切ったので、きょうの（フラメンコの）レッスン休みます」とLINEが来た。 この炎天下で草刈りとは、時間帯を選んでやったとしても、大変な重労働だろう。そりゃもう、無理せず休んで欲しい！ ・・・休んで欲しいが、気になったので、大きなお世話かなぁ？と気にしつつも・・・...
YBR開催日 · 29日 7月 2024
ヤムナボディローリングは、運動嫌いな人からアスリートまで、誰もが頼れる懐の深さを持つ。 個々の生活習慣による身体の使い方の癖に気づき、酷使している部位を癒しつつ全身を整えることが出来る。 一日中パソコンに向き合っている方、立ち仕事の方、マラソンが趣味の方、楽器演奏をする方、農業を営む方… 日々の身体の使い方は千差万別だ。...
YBR開催日 · 07日 7月 2024
ヤムナボディローリングはボールに身体を沈めて深呼吸するワークだ。 ボールが当たっている箇所を「気持ちいい」と感じるか「痛い！」と感じるか、人によって反応は様々。 身体がほぐされて癒されるのは勿論だが、実はどのワークも〈鍛える〉要素を含んでいる。 ボールがあるところに1番体重がかかるようにするには、全身のバランスをとる必要があるからだ。...
YBR開催日 · 05日 6月 2024
スペインに来ている。 長時間フライトと時差を乗り切らなければ、快適な旅は始まらない。 機内持ち込みにブラックボール。 スーツケースの中には空気を抜いたパールボールと空気入れ。折りたたみ式のヨガマット。 （勉強中のフットウェイカーズも。 2つセットだが、重いから１つだけ入れた） ブラックボールは機内の中で、身体の背面を解すのに使用。...
YBR開催日 · 01日 5月 2024
反省を込めたタイトルだ。 4月前半に鼻風邪を患いまして、まぁまぁしんどい日々を過ごしながら後悔した。 寝不足が祟ったなぁ！と。 体調崩す前、就寝前のヤムナボディローリングは気になるYouTubeを見ながらダラダラしていた。 身体の声に上の空で、深いリリースが得られるわけがない！！ わかっちゃいるけど、夜にアレコレやりたくなるのが止められなかった。...
YBR開催日 · 01日 4月 2024
先月、YFF（ヤムナフットフィットネス）の資格トレーニングコースを受講した。 フラメンコ・シューズに足を閉じ込めて踊っている私は、外反母趾に魚の目と、見るも無惨な足の持主だ。 （注:フラメンコを踊っている人みんながそうではないです）...
YBR開催日 · 29日 2月 2024
ストレッチや体操、色々あるけれど、わざわざボールを使うメリットは何だろう？ 例えば前腿をストレッチするとしよう。 一般的なやり方は、後ろから足首を持って伸ばす。一定方向に（縦に）伸ばす。 前腿全体を伸ばすから、もしかしたら筋繊維の伸びやすいところだけ伸びているかもしれない。...