YBR開催日

YBR開催日 · 28日 9月 2024

ヤムナボディローリングを始めて2〜3年の頃、うつ伏せになって胸骨を刺激するワークの最中に、背中の左上に痛みを感じ続けていた。 ある時はびっくりして飛び上がりそうな瞬間的な痛み。その箇所にくるとソーッと様子を伺いながらワークし続けていた。...

YBR開催日 · 20日 8月 2024

この夏のある日のこと、フラメンコの生徒さんから「 草刈りで疲れ切ったので、きょうの（フラメンコの）レッスン休みます」とLINEが来た。 この炎天下で草刈りとは、時間帯を選んでやったとしても、大変な重労働だろう。そりゃもう、無理せず休んで欲しい！ ・・・休んで欲しいが、気になったので、大きなお世話かなぁ？と気にしつつも・・・...

YBR開催日 · 29日 7月 2024

ヤムナボディローリングは、運動嫌いな人からアスリートまで、誰もが頼れる懐の深さを持つ。 個々の生活習慣による身体の使い方の癖に気づき、酷使している部位を癒しつつ全身を整えることが出来る。 一日中パソコンに向き合っている方、立ち仕事の方、マラソンが趣味の方、楽器演奏をする方、農業を営む方… 日々の身体の使い方は千差万別だ。...

YBR開催日 · 07日 7月 2024

ヤムナボディローリングはボールに身体を沈めて深呼吸するワークだ。 ボールが当たっている箇所を「気持ちいい」と感じるか「痛い！」と感じるか、人によって反応は様々。 身体がほぐされて癒されるのは勿論だが、実はどのワークも〈鍛える〉要素を含んでいる。 ボールがあるところに1番体重がかかるようにするには、全身のバランスをとる必要があるからだ。...

YBR開催日 · 05日 6月 2024

スペインに来ている。 長時間フライトと時差を乗り切らなければ、快適な旅は始まらない。 機内持ち込みにブラックボール。 スーツケースの中には空気を抜いたパールボールと空気入れ。折りたたみ式のヨガマット。 （勉強中のフットウェイカーズも。 2つセットだが、重いから１つだけ入れた） ブラックボールは機内の中で、身体の背面を解すのに使用。...

YBR開催日 · 01日 5月 2024

反省を込めたタイトルだ。 4月前半に鼻風邪を患いまして、まぁまぁしんどい日々を過ごしながら後悔した。 寝不足が祟ったなぁ！と。 体調崩す前、就寝前のヤムナボディローリングは気になるYouTubeを見ながらダラダラしていた。 身体の声に上の空で、深いリリースが得られるわけがない！！ わかっちゃいるけど、夜にアレコレやりたくなるのが止められなかった。...

YBR開催日 · 01日 4月 2024

先月、YFF（ヤムナフットフィットネス）の資格トレーニングコースを受講した。 フラメンコ・シューズに足を閉じ込めて踊っている私は、外反母趾に魚の目と、見るも無惨な足の持主だ。 （注:フラメンコを踊っている人みんながそうではないです）...

YBR開催日 · 29日 2月 2024

ストレッチや体操、色々あるけれど、わざわざボールを使うメリットは何だろう？ 例えば前腿をストレッチするとしよう。 一般的なやり方は、後ろから足首を持って伸ばす。一定方向に（縦に）伸ばす。 前腿全体を伸ばすから、もしかしたら筋繊維の伸びやすいところだけ伸びているかもしれない。...

YBR開催日 · 28日 1月 2024

ヤムナボディローリングで整える ↓ ストレッチを少々 ↓ 開脚の具合を観察 以上が私の就寝前の儀式となって久しい。 急いで30分、ゆったり1時間強のマイ・ルーティン。 断っておくが、過去の私はストレッチが苦手だった。 理由・・・身体硬くて、辛いだけだったから。 そんな私がせっせと続けられている。...

YBR開催日 · 03日 1月 2024

「腰が変な感じ」「腕が上がりづらい」「首を寝違えた」などなど、不調の声を聞くたび、なんとも歯痒くてやるせない。 特に「そんなもんだ」「よくある事だ」とやり過ごそうとしているなら、勿体無いなぁ。 どっこも痛くない状態を作ろうではないか。それを普通にしよう。 ワタクシ、えっへん！若い時より快適なくらいよ。...